手首、上腕、そして握力を鍛えるためのトレーニング機器、それがNSD Spinner（以下スピナー）です。
 |
NSD Power エッセンシャルスピナー Gyroscopic Blue [並行輸入品] 新品価格 |
一口にスピナーといっても、オートスタート機能が付いたものや、
 |
NSD Power Spinner スピナー オートスタート機能搭載 初心者用【日本正規品】ＰＬ保険加入商品 ブラック 新品価格 |
デジタルカウンター搭載のものまでいくつか種類があります。
 |
NSD Power Spinner スピナー オートスタート機能＆デジタルカウンター搭載【日本正規品】ＰＬ保険加入商品 新品価格 |
また類似商品もいろいろあるようですが、使い方は基本的に同じ。
まずは本体内部のボールを回転させます。このボールを回転させる方法として、付属の紐を使うタイプと、ねじを巻くように指でボールを抑えながら回して、指を放すとボールが自動で回転するタイプがあり、このタイプをオートスタートと呼んでいます。
内部のボールが回り出したら本体を片手で握り、手首を回してボールの回転速度を上げて行きます。
回転速度がアップするほど負荷がかかり、手首や上腕、そして握力の強化になるという寸法です。
最初はうまくボールの回転速度を上げられませんでしたが、何度か繰り返しているうちにうまくいくようになりました。
やり方は人それぞれだと思いますが、僕は最初軽く握って手首をゆったりと大きく回しています。あまり力を入れすぎないということです。
ただしある程度回転速度が上がってくると、スピンナーが手の中で暴れるような感覚になりますから、そうなったらしっかり握りましょう。
正直使い始めてまだ2週間程度なので、効果の程はあまり実感できませんが、テレビを見たり音楽を聞きながらでもトレーニングができて、個人的には気に入っています。
マッチョを目指すならダンベルやバーベルの方がいいかもしれませんが、気軽に体を動かしたい、ちょっと運動不足という人には結構おすすめだと思います。